Kurzes Check‑in: Dient dir dein Ablauf – oder dirigiert er dich? 20 Fragen. Kein Urteil. Klarheit für dich.
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1. Ist dein Morgen fast jeden Tag gleich?
2. Macht dich ein geänderter Plan nervös?
3. Suchst du manchmal nach einem Zeichen: ja oder nein?
4. Gibt es einen Platz, der dich sofort beruhigt?
5. Planst du deinen Tag gern ganz genau?
6. Kaufst du öfter Dinge/Kurse, die Ruhe versprechen?
7. Ohne deine Abläufe bist du schneller gestresst?
8. Wirst du sauer, wenn etwas deinen Plan stört?
9. Fragst du oft wichtige Menschen um Rat?
10. Nimmst du dir jeden Tag Extra‑Zeit nur für dich?
11. Merkst du, dass feste Abläufe dich stark lenken?
12. Erzählst du gern von Sachen, die dich stark machen?
13. Sagst du manchmal Treffen ab, um beim Plan zu bleiben?
14. Sind Änderungen schwer, wenn sie deinen Rhythmus stören?
15. Greifst du bei Unsicherheit schnell zu deinem üblichen Ablauf?
16. Fühlst du dich schlecht, wenn etwas mal anders läuft?
17. Fällt es dir schwer, lieb gewordene Gewohnheiten zu lassen?
18. Denkst du: Ohne Abläufe wäre alles chaotisch?
19. Probierst du oft neue kleine Methoden/Apps aus?
20. Hast du manchmal das Gefühl: Die Abläufe bestimmen dich?

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