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Ritual‑ & Spiritualitäts‑Check
Kurzes Check‑in: Dient dir dein Ablauf – oder dirigiert er dich? 20 Fragen. Kein Urteil. Klarheit für dich.
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1. Ist dein Morgen fast jeden Tag gleich?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
2. Macht dich ein geänderter Plan nervös?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
3. Suchst du manchmal nach einem Zeichen: ja oder nein?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
4. Gibt es einen Platz, der dich sofort beruhigt?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
5. Planst du deinen Tag gern ganz genau?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
6. Kaufst du öfter Dinge/Kurse, die Ruhe versprechen?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
7. Ohne deine Abläufe bist du schneller gestresst?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
8. Wirst du sauer, wenn etwas deinen Plan stört?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
9. Fragst du oft wichtige Menschen um Rat?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
10. Nimmst du dir jeden Tag Extra‑Zeit nur für dich?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
11. Merkst du, dass feste Abläufe dich stark lenken?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
12. Erzählst du gern von Sachen, die dich stark machen?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
13. Sagst du manchmal Treffen ab, um beim Plan zu bleiben?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
14. Sind Änderungen schwer, wenn sie deinen Rhythmus stören?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
15. Greifst du bei Unsicherheit schnell zu deinem üblichen Ablauf?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
16. Fühlst du dich schlecht, wenn etwas mal anders läuft?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
17. Fällt es dir schwer, lieb gewordene Gewohnheiten zu lassen?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
18. Denkst du: Ohne Abläufe wäre alles chaotisch?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
19. Probierst du oft neue kleine Methoden/Apps aus?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
20. Hast du manchmal das Gefühl: Die Abläufe bestimmen dich?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Immer
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